Группа преодоления социальной тревоги
"Из тревоги в вызов"
7 поток
Тренинговая онлайн группа
ACT терапия принятия и ответственности
Экспозиционная терапия
Диалектическая поведенческая терапия
  • Время встреч
    Каждую среду с 18.00 до 20.30Мск
    Группа проходит онлайн на платформе ZOOM
  • Длительность
    17 встреч
  • Старт группы
    04.12. 2024г.
  • Количество участников в группе
    10-12 человек
Стоимость участия в группе
При оплате блоками по 6 встреч
13500 р. (2250р. за встречу)
При полной оплате группы
34 000 р. (2000р. за встречу)
Оплата в рассрочку через ОТП банк
38 250р (2250р за встречу)
Кому подойдет эта группа
Если вы тревожитесь во время общения
Вы избегаете социальных ситуаций
При общении опасаетесь дрожжания рук, голоса, заикания, потения и пр.
Если вам слишком важно, что про вас думают 
Вы боитесь выглядеть глупо, нелепо.
Вы боитесь звонить по телефону, проявляться в социальных сетях
Если у вас слишком мало близких друзей
Вы боитесь заводить новые отношения
Большую часть времени находитесь в социальной изоляции 
Группа может не подойти, если
Вы страдаете расстройством личности
Участие возможно при наличии индивидуальной терапии и ряде условий и правил.
Вы страдаете умеренным или тяжелым депрессивным расстройством
В таком состоянии, участие в группе будет слишком сложным этапом для вас. Первая мишень терапии в данном случае будет - терапия депрессии.
Вы страдаете химической зависимостью вне ремиссии
Участие в группе возможно при достижении ремиссии (более полугода трезвости)
Почему группа эффективнее индивидуальной терапии
в случае социальной тревоги
  • Экспозиция сразу
    Доказанной эффективностью в терапии фобий обладает экспозиция (движение в избегаемый опыт).
    В группе она начинается сразу, не нужно готовить себя, настраиваться, искать безопасные сообщества.
    Группа изначально самый безопасный вариант, без рисков конфликтов или оценок

  • Мотивация для проведения поведенческих экспериментов
    Мотивация сохраняется за счет того, что другие делятся своими поведенческими экспериментами.
    При этом участники поддерживают друг друга, мягко подталкивают, делятся позитивным опытом
  • Проверка собственных убеждений
    В группе всегда можно уточнить, что именно думают участники, а не "читать мысли", не нужно проводить опросы в соцсетях.

  • Удостовериться, что и внешне уверенные люди также могут переживать социальную тревогу
    Наших участников часто удивляет этот момент.
  • Возможность тренировки навыков общения прямо на группе
    Не нужно искать добровольцев, которые помогут вам освоить навыки общения
  • Освоение навыков
    Навыки осваиваются лучше в групповой работе
    Тренера имеют возможность подробно рассказать о навыках, продемонстрировать их. В индивидуальной терапии сложно фокусированно рассказывать о навыках и не уходить в обсуждение убеждений и переживаний клиента, в связи с этим, много важно может быть упущено
    И конечно презентации с мемами :)
Что вы получите от группы
Вы узнаете, что такое социальная тревога. Поймете причины её возникновения.
Определите собственные стратегии поддержания и усиления социальной тревоги
Научитесь изменять отношение к тревожным мыслям, выходить из под их власти
Научитесь принимать собственные эмоции, включая тревогу
Во время группы вы начнете свои первые поведенческие эксперименты. Мы будем проводить ролевые игры с другими участниками.
Изучите навыки межличностной эффективности, начнете практиковать их прямо на группе.
Научитесь принимать собственные признаки тревоги, перестанете бояться их
Познакомитесь с новыми людьми, возможно заведёте дружеские отношения
Отзывы участников с прошлых потоков группы
Программа группы
Программа группы образовалась из слияния двух протоколов работы с социальной тревогой: когнитивно-поведенческой терапии и АСТ терапии принятия и ответственности
Ведущие группы
  • Дарья Тыщенко
    Клинический психолог.
    Опыт клинической практики более 12 лет.
    Когнитивно-поведенческий психолог
    ACT терапевт
    DBT терапевт
    EMDR терапевт

    Специальзиация: тревожные, депрессивные расстройства, расстройства личности, зависимости
  • Венера Михайлина
    Клинический психолог
    Опыт работы более 5 лет.
    Когнитивно-поведенческий психолог
    АСТ терапевт
    EMDR терапевт
    Схематерапевт

    Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, ПТСР, кПТСР
Как принять участие в группе
1
Отправить заявку на участие
2
Созвониться для знакомства с одной из ведущих группы, оплатить участие за первые 8 встреч
3
Установить программу ZOOM на свой компьютер или смартфон
4
Добавиться в чат Telegram, где будет вся информация, постоянная ссылка, презентации, аудиозаписи занятий.
Запись в группу преодоления социальной тревоги
Made on
Tilda