Тренинг навыков DBT

Группы тренинга навыков

Тренинг навыков - один из четырех компонентов диалектической поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ), эмоциональной дисрегуляцией с суицидальным риском и самоповреждающим поведением.

Кому показана группа тренинга навыков?

Пограничное расстройство личности
Посттравматическое стрессовое расстройство
Расстройство пищевого поведения
Биполярное расстройство
Злоупотребление ПАВ
Депрессивное расстройство
СДВГ
Импульсивное поведение

Тренинг навыков - это не психотерапевтическая группа. Он не заменяет индивидуальную психотерапию, но без него невозможна диалектическая поведенческая терапия.

Динамические процессы между участниками на тренинге минимальны.
Основная его цель - обучение необходимым навыкам.

Отдельные исследования показывают, что тренинг навыков DBT может быть эффективен так и в качестве самостоятельного вмешательста.

Длительность тренинга

Стандартный тренинг навыков состоит из 24 занятий*.
Каждое занятие длится 2-2,5 часа с одним перерывом.

*Возможны вариации в зависимости от программы.
Формат тренинга
Занятия проводятся 1 раз в неделю в одно и то же время.
- практика осознанности.
- 1 часть - проверка домашнего задания
- перерыв (10-15 минут),
- 2 часть - изучение нового навыка.
В группе до 10 человек.
Правила включения в группу

Участники допускаются на тренинг после знакомства с правилами тренинга и знакомства с тренерами на предварительной беседе.
Если есть ПРЛ, суицидальный риск или самоповреждающие поведение, участие в тренинге возможно только при наличии индивидуальной ДПТ-терапии.

Структура тренинга

Навыки осознанности

Позволяют тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А также увеличитьвозвлеченность в радостные и приятные моменты

Навыки стрессоустойчивости

Помогают переживать кризисные ситуации, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя

Навыки эмоциональной регуляции

Помогают снизить эмоциональную уязвимость. Обучают снижению интенсивности эмоций до переносимого уровня.

Навыки межличностной эффективности

Помогают развивать умения взаимодействия с людьми

Группа
Антона Говорина и Светланы Немченко

Онлайн тренинг навыков DBT

Старт: 10.03.2026

Формат проведения: онлайн.

Время: вторник, 21.00-23.30 Мск.

Стоимость: 3000 р./встреча. Оплата блоками по 4 встречи

Принимаются: взрослые от 18 лет с пограничным расстройством личности, эмоциональной дисрегуляцией, СДВГ, импульсивным поведением, биполярным аффективным расстройством.

Антон Говорин

Когнитивный психолог-психотерапевт CBT, REBT, MCT, DBT

Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, расстройства личности, переживанием горя и утраты, зависимости
Светлана Немченко

Психолог
Когнитивной-поведенческая терапия ( CBT )
Диалектическая поведенческая терапия ( DBT )

Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, ПРЛ, СДВГ, суицидальное поведение, селфхарм.