Группы тренинга навыков
Тренинг навыков - один из четырех компонентов диалектической поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ), эмоциональной дисрегуляцией с суицидальным риском и самоповреждающим поведением.
Кому показана группа тренинга навыков?
  • Пограничное расстройство личности
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Расстройство пищевого поведения
  • Биполярное расстройство
  • Злоупотребление ПАВ
  • Депрессивное расстройство
  • СДВГ
  • Импульсивное поведение
Тренинг навыков - это не психотерапевтическая группа. Он не заменяет индивидуальную психотерапию, но без него невозможна диалектическая поведенческая терапия.

Динамические процессы между участниками на тренинге минимальны.
Основная его цель - обучение необходимым навыкам.

Отдельные исследования показывают, что тренинг навыков DBT может быть эффективен так и в качестве самостоятельного вмешательста.

  • Длительность тренинга
    Стандартный тренинг навыков состоит из 24 занятий*.
    Каждое занятие длится 2-2,5 часа с одним перерывом.

    *Возможны вариации в зависимости от программы.

  • Формат тренинга
    Занятия проводятся 1 раз в неделю в одно и то же время.
    • практика осознанности.
    • 1 часть - проверка домашнего задания
    • перерыв (10-15 минут),
    • 2 часть - изучение нового навыка.

    В группе до 10 человек.
  • Правила включения в группу
    Участники допускаются на тренинг после знакомства с правилами тренинга и знакомства с тренерами на предварительной беседе.
    Если есть ПРЛ, суицидальный риск или самоповреждающие поведение, участие в тренинге возможно только при наличии индивидуальной ДПТ-терапии.

Структура тренинга

Навыки осознанности
Позволяют тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А также увеличитьвозвлеченность в радостные и приятные моменты
Навыки стрессоустойчивости
Помогают переживать кризисные ситуации, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя
Навыки эмоциональной регуляции
Помогают снизить эмоциональную уязвимость. Обучают снижению интенсивности эмоций до переносимого уровня.
Навыки межличностной эффективности
Помогают развивать умения взаимодействия с людьми

Группа
Антона Говорина и Светланы Немченко

Онлайн тренинг навыков DBT

Старт: 06.08.2026

Формат проведения: онлайн.

Время: среда, 21.00-23.30 Мск.

Стоимость: 3000 р./встреча. Оплата блоками по 4 встречи


Принимаются: взрослые от 18 лет с пограничным расстройством личности, эмоциональной дисрегуляцией, СДВГ, импульсивным поведением, биполярным аффективным расстройством.

  • Антон Говорин 
    Когнитивный психолог-психотерапевт CBT, REBT, MCT, DBT

    Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, расстройства личности, переживанием горя и утраты, зависимости


  • Светлана Немченко
    Психолог
    Когнитивной-поведенческая терапия ( CBT )
    Диалектическая поведенческая терапия ( DBT )


    Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, ПРЛ, СДВГ,  суицидальное поведение, селфхарм.
Запишитесь на предварительную встречу

Группа Светланы Немченко и Маргариты Назаренко

Онлайн тренинг навыков DBT для взрослых (18+), 24 недели



Старт: 30.07.2026


Время: четверг, 20.00−22.30Мск



Стоимость: 2500 р./встреча. Оплата блоками по 4 встречи


Принимаются: участники с эмоциональной дисрегуляцией и пограничным расстройством личности, БАР, СДВГ, импульсивным поведением, зависимостями


Особенности группы: группа до 12 человек.

  • Маргарита Назаренко

    Клинический психолог, КПТ, АСТ, DBT терапевт
  • Светлана Немченко

    Психолог, КПТ, АСТ, DBT терапевт
Записаться на бесплатное собеседование
Made on
Tilda