Группы тренинга навыков
Тренинг навыков - один из четырех компонентов диалектической поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ), эмоциональной дисрегуляцией с суицидальным риском и самоповреждающим поведением.
Кому показана группа тренинга навыков?
  • Пограничное расстройство личности
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Расстройство пищевого поведения
  • Биполярное расстройство
  • Злоупотребление ПАВ
  • Депрессивное расстройство
  • СДВГ
  • Импульсивное поведение
Тренинг навыков - это не психотерапевтическая группа. Он не заменяет индивидуальную психотерапию, но без него невозможна диалектическая поведенческая терапия.

Динамические процессы между участниками на тренинге минимальны.
Основная его цель - обучение необходимым навыкам.

Отдельные исследования показывают, что тренинг навыков DBT может быть эффективен так и в качестве самостоятельного вмешательста.

  • Длительность тренинга
    Стандартный тренинг навыков состоит из 24 занятий*.
    Каждое занятие длится 2-2,5 часа с одним перерывом.

    *Возможны вариации в зависимости от программы.

  • Формат тренинга
    Занятия проводятся 1 раз в неделю в одно и то же время.
    • практика осознанности.
    • 1 часть - проверка домашнего задания
    • перерыв (10-15 минут),
    • 2 часть - изучение нового навыка.

    В группе до 10 человек.
  • Правила включения в группу
    Участники допускаются на тренинг после знакомства с правилами тренинга и знакомства с тренерами на предварительной беседе.
    Если есть ПРЛ, суицидальный риск или самоповреждающие поведение, участие в тренинге возможно только при наличии индивидуальной ДПТ-терапии.

Структура тренинга

Навыки осознанности
Позволяют тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А также увеличитьвозвлеченность в радостные и приятные моменты
Навыки стрессоустойчивости
Помогают переживать кризисные ситуации, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя
Навыки эмоциональной регуляции
Помогают снизить эмоциональную уязвимость. Обучают снижению интенсивности эмоций до переносимого уровня.
Навыки межличностной эффективности
Помогают развивать умения взаимодействия с людьми

Группа
Антона Говорина и Светланы Немченко

Онлайн тренинг навыков DBT

Старт: 10.03.2026

Формат проведения: онлайн.

Время: вторник, 21.00-23.30 Мск.

Стоимость: 3000 р./встреча. Оплата блоками по 4 встречи


Принимаются: взрослые от 18 лет с пограничным расстройством личности, эмоциональной дисрегуляцией, СДВГ, импульсивным поведением, биполярным аффективным расстройством.

  • Антон Говорин 
    Когнитивный психолог-психотерапевт CBT, REBT, MCT, DBT

    Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, расстройства личности, переживанием горя и утраты, зависимости


  • Светлана Немченко
    Психолог
    Когнитивной-поведенческая терапия ( CBT )
    Диалектическая поведенческая терапия ( DBT )


    Специализация: тревожные и депрессивные расстройства, ПРЛ, СДВГ,  суицидальное поведение, селфхарм.
Запишитесь на предварительную встречу

Группа Юлии Горячевой, Ольги Гавриловой и Романа Серапина

Онлайн тренинг навыков DBT для взрослых


Старт: 09.03.2026

Время: понедельник, 16.00 Мск

Стоимость участия: 4000 руб., оплата блоками по 5 занятий

Продолжительность: 30 занятий


Для кого: Взрослые с пограничным расстройством личности, эмоциональной дисрегуляцией и другими расстройствами эмоционального спектра

  • Юлия Горячева
    Клинический психолог, магистр психологии, супервизор.
    Президент АДБТ
    DBT, КПТ, CT-R, EMDR-специалист
  • Ольга Гаврилова

    Кандидат психологических наук, клинический психолог, супервизор
    DBT, КПТ, EMDR-специалист
  • Роман Серапин
    DBT, КПТ, EMDR-специалист
Задать вопросы и записаться
Made on
Tilda