Группа “Сознательное Питание” – это терапевтическое пространство, ориентированное на помощь людям, страдающим перееданием и проблемами с контролем над питанием. В основе работы группы лежит методика Диалектической Поведенческой Терапии (ДПТ, DBT), которая объединяет стратегии когнитивно-поведенческой терапии с элементами эмоциональной регуляции.

Изначально группа тренинга навыков была создана Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности с высоким суицидальным риском

Это было более 30 лет назад и за эти годы ДПТ показала высокую эффективность для людей не только с ПРЛ, но и с другими сложностями.

Сегодня ДПТ — это тщательно изученный, эффективный метод, который обучает мощным практическим, которые помогают людям экологично справляться со своими эмоциями.

Для участия в группе приглашаются все, у кого есть расстройства пищевого поведения (кроме анорексии) или предрасположенность к ним. А также все, кто хочет знать и уметь больше!

Программа тренинга навыков состоит из двух частей: теоретической и практической.

Теоретическая часть позволит познакомиться с механизмами и биологические обоснование практических навыков. Здесь представлены научные данные из физиологии, неврологии и когнитивно-поведенческой терапии.

Практическая часть даст конкретные инструменты – навыки, которые можно сразу же применить в обычной повседневной практике.

• Помочь разобраться в корнях эмоциональных реакций на пищу (физиологических и психологических).
• Обучить навыкам эмоциональной регуляции для предотвращения переедания.
• Помочь начать путь к сбалансированному отношению к питанию.
• Помочь развить здоровые пищевых привычек в отношении питания.

Профессиональный тренер. Вы будете осваивать навыки под руководством тренера с высшим психолого-педагогическим образованием. Уметь преподавать – важный навык для тренера.

Глубокая проработка. При обучении в группе, вы можете учиться не только на своем опыта, но и на опыте других участников тренинга. Обмен опытом и групповые процессы увеличивают личную вовлеченность каждого участника и повышает эффективность работы за счет синергетического эффекта.

Чёткий срок. Усиленная и адаптированная программа включает 16 занятий. Мы расширили стандартный тренинг навыков ДПТ при переедании за счет дополнительного материала для более эффективной работы.

Цена. Стоимость работы в группе ниже, чем при индивидуальной работе

Блок навыков осознанности помогут повысить осознанность и оставаться настроенным на то, зачем вы едите, чтобы в состоянии стресса вы могли выбирать поведение, которое служит вам лучше, чем обращение к еде.

Блок эмоциональной регуляции включает в себя не только принятие, но и умение влиять на свои эмоции, становясь менее уязвимым к неприятным эмоциям.

Блок толерантности к дистрессу научит вас новым способам справляться с дискомфортом, которые дадут вам время поразмыслить и сделать лучший выбор.

Каждый модуль будет сопровождаться научными данными и результатами исследований!

За основу программы взяты 2 протокола работы с РПП: Safer D., Adler S., Masson P. The DBT® solution for emotional eating и Аграс В.С., Эпл Р.Ф. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и переедании.